¿Problemas para domir? Descubre las causas y soluciones con el apoyo del Centro del Sueño

Dormir bien es esencial para la salud, pero cada vez son más las personas que experimentan dificultades para conciliar el sueño o mantener un descanso reparador. El insomnio, la apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas son algunos de los trastornos más comunes que afectan la calidad de vida. Afortunadamente, el Centro del Sueño de Clínica Dávila ofrece diagnóstico y tratamiento especializado para ayudar a quienes sufren estas condiciones. 

Los trastornos del sueño más frecuentes 

El Dr. Alonso Quijada, especialista en trastornos del sueño de Clínica Dávila, explica que «el insomnio es una de las consultas más recurrentes en nuestra unidad. Se caracteriza por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, y puede estar asociado al estrés, la ansiedad o malos hábitos de descanso». Además del insomnio, otros trastornos frecuentes son: 

• Apnea del sueño: Interrupciones en la respiración mientras se duerme, lo que genera despertares frecuentes y somnolencia diurna. 

• Síndrome de piernas inquietas: Sensación de incomodidad en las piernas que provoca movimientos involuntarios y afecta el descanso. 

• Narcolepsia: Episodios incontrolables de sueño durante el día. 

• Trastornos del ritmo circadiano: Alteraciones en los horarios de sueño, común en quienes trabajan en turnos nocturnos o viajan frecuentemente entre husos horarios. 

Consejos para mejorar el sueño 

«Muchas veces, pequeños cambios en la rutina pueden marcar una gran diferencia en la calidad del descanso», señala el Dr. Quijada. Algunas recomendaciones clave incluyen: 

• Mantener horarios regulares para acostarse y despertarse. 

• Evitar pantallas al menos una hora antes de dormir. 

• Reducir el consumo de cafeína y alcohol en la tarde-noche. 

• Crear un ambiente propicio para el sueño: oscuro, tranquilo y con una temperatura agradable. 

• Realizar actividad física regularmente, pero no justo antes de dormir. 

Diagnóstico y tratamiento en el Centro del Sueño 

Para quienes sufren trastornos del sueño persistentes, el Centro del Sueño de Clínica Dávila ofrece un enfoque integral con tecnología avanzada y un equipo multidisciplinario de neurólogos, neumólogos y psicólogos especializados. «Realizamos estudios del sueño como la polisomnografía, que nos permite diagnosticar con precisión patologías como la apnea. También contamos con terapia CPAP para apnea del sueño y terapia cognitivo-conductual para el insomnio, que ha demostrado ser muy efectiva», agrega el Dr. Quijada. 

Si estás experimentando problemas para dormir y quieres mejorar tu calidad de vida, el Centro del Sueño de Clínica Dávila está disponible para brindarte la atención que necesitas. Puedes agendar una consulta llamando al +569 3432 0383 o escribiendo a enfermera.neurologia@davila.cl. 

Dormir bien es fundamental para tu salud. Da el primer paso hacia un descanso reparador con la ayuda de especialistas.