Lesiones frecuentes en deportistas amateur

El concepto de vida saludable ha ganado relevancia en la población en la última década, promoviendo la incorporación de hábitos que buscan mejorar la calidad de vida de las personas y la prevención de patologías crónicas no trasmisibles. Dentro de estos hábitos, la práctica de ejercicio físico frecuente ha ganado un gran número de seguidores motivados por razones psicológicas, físicas y emocionales. Sin embargo, junto a los notables beneficios de esta práctica, han aparecido una gran cantidad de lesiones que afectan a la población de deportistas recreacionales o amateur.

Para profundizar en este tema es necesario definir algunos conceptos que en los últimos años han sufrido variaciones:

• Deporte: es la actividad motriz que se desarrolla dentro de un juego, institucionalizado y carácter competitivo para superar una marca o adversario.
• Actividad física: Se define como todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo.
• Ejercicio: es un tipo de actividad física en la cual el movimiento corporal es planificado, estructurado, repetitivo y realizado con un objetivo relacionado a mejorar componentes de la aptitud física.

La realización de actividad física recreacional supone un riesgo para las personas cuando no existe un adecuado proceso de adaptación al ejercicio y esto facilita una inadecuada sobrecarga sobre los tejidos, condición que puede favorecer la aparición de lesiones musculares o ligamentosas, así como también luxaciones o fracturas, como consecuencia de traumas agudos o repetitivos.

En este contexto, la educación de la población que decide realizar actividad física ayuda a prevenir la aparición de lesiones y permitir la correcta realización de ejercicio. Germán Norambuena, médico traumatólogo especialista en cadera de Clínica Dávila señala: “gran parte de estas patologías ocurren en pacientes que no tienen grandes demandas deportivas. De hecho, aparecen con mayor frecuencia en deportistas amateur, que practican algún deporte una vez a la semana, y que no logran, en general, un adecuado entrenamiento y acondicionamiento físico para realizar actividad física”.

Lesiones deportivas frecuentes

Dentro de la gran variedad de patologías o afecciones musculoesqueléticas, existe una mayor tendencia a que se lesionen algunas estructuras por sobre otras; esto va a depender directamente del tipo de actividad física realizada.

En términos generales, las luxaciones y esguinces son aquellas afecciones que padece la población en mayor porcentaje. Le siguen los desgarros y contusiones musculares, tendinopatías y finalmente, fracturas. La tasa de lesiones es mayor en extremidades inferiores, independiente del sexo de la persona.

Factores de riesgo de lesiones deportivas

Las lesiones musculoesqueléticas asociadas a sobreuso pueden estar relacionadas con factores de riesgo que faciliten su aparición en deportistas amateur, como, por ejemplo:

• Incremento repentino en la intensidad, duración y volumen de actividad física.
• Falta de acondicionamiento físico.
• Entrenamiento específico para el deporte de carácter insuficiente.
• Técnicas de entrenamiento inadecuadas.
• Equipamiento inapropiado.

Se recomienda entonces, la práctica deportiva segura con el apoyo y la supervisión de profesionales del área de la salud que tengan formación en el ámbito deportivo, para disminuir la posibilidad de lesiones y obtener mejores resultados.