¿Cómo se recupera tu cuerpo después del parto?

La felicidad de tener a tu hijo en brazos es muy grande y a pesar de que es probable que se robe toda tu atención, también es necesario que te cuides a ti misma.

Es por lo anterior que, a continuación, te daremos algunas recomendaciones para tomar en cuenta después de un parto normal y cesárea, según sea tu caso. Hay varios cuidados que son iguales para ambos.

En el caso de parto normal:

En la clínica te revisará la matrona y el médico, el área ubicada entre la vagina y el recto, para comprobar que no se presenten hematomas, inflamaciones o alguna infección.

En la casa debes lavar tus genitales con agua. Deja que escurra agua desde el pubis, idealmente después de cada vez que orines o evacúes.

Para secarte no uses toalla, da delicados toques con un  papel suave, dejando sin humedad la zona. Puedes usar secador de pelo. Evita durante las primeras dos semanas baños de tina, jacuzzi y piscina. Consúltalo con tu médico.

Puedes reducir el dolor sentándote sobre un cojín o acostándote de lado. Puedes colocar bolsas de hielo en la zona, pero antes debes preguntar a tu médico. Si limpias la zona con agua fría e ingieres bastante líquido y fibras, podrás controlar la aparición de hemorroides.

En el caso de cesárea:

Se recomienda hablar poco para evitar llenarse de gases. Cuando te permitan dar pequeños paseos (deberás hacerlo acompañada por un auxiliar), te sentirás adolorida pero favorecerá la circulación, impedirá la formación de coágulos y se estimulará el sistema digestivo. Acostada también puedes activar la circulación rotando los tobillos y encogiendo y estirando las piernas.

Al día siguiente podrás bañarte (una persona deberá estar contigo por si te mareas o necesitas ayuda). Hay algunos parches que puedes utilizar durante la ducha. Después podrás utilizar el secador para que la herida quede bien seca.

Te sentirás más segura para movilizarte usando una faja abdominal, si no, coloca tus manos o una almohada en el abdomen al momento de toser, estornudar o reír, para evitar molestias. Puedes utilizar esta almohada también para colocar sobre ésta a tu bebé cuando te sientes.

Para parto y cesárea:

Después de estos tendrás pérdida de flujo genital (loquios), que son tejidos del útero. A medida que pasan los días van disminuyendo, pero deberás utilizar toallas higiénicas para maternidad, especialmente al comienzo. Durará unos 40 días.

Con respecto a la actividad sexual deberás esperar la cuarentena que son 42 días post parto.

Es importante que durante las primeras semanas dejes de hacer actividades que requieran esfuerzo físico, si puedes, descansa o duerme cuando tu bebé duerma, no dejes de ingerir las cuatro comidas y toma abundante agua.

El cuidado de tus pechos también es fundamental. Debes lavarlos sólo con agua para no resecar la piel. Coloca leche en pezones al terminar de dar pecho, para que no se produzcan grietas, también existen cremas, pezoneras de silicona y protectores de pezones. Si tienes dudas, puedes pedir ayuda en la clínica o consultar a las matronas. Si tienes los pezones muy sensibles, poco formados o hundidos, es bueno hacer masajes antes de cada toma. Si tu hijo ya ha tomado la leche y sigues sintiendo los pechos pesados, extráete leche de forma manual o con un sacaleche.

Si tienes alguno de estos síntomas acude al médico:

• Flujo genital abundante que empape la toalla higiénica de maternidad en una hora o menos.
• Fiebre de 38ºC o más.
• Coágulos de sangre más grandes que un limón en flujo genital.
• Mucho dolor en puntos.
• Mal olor en la vagina.
• En caso de cesárea, cada vez más dolor, hinchazón, secreción anormal, enrojecimiento en el área de la incisión o pus en la herida.